لماذا التغيير صعب جدا | كسر العادة السيئة | خلق عادات جيدة | معلومة معتادة

16204751032_b4f5df23cc_zهذا المنشور مبني على الفيديو - لماذا التغيير صعب للغاية | كسر العادة السيئة.

مرحبا! أنا أنطونيو سينتينو. أنا مؤسس Real Men Real Style.



اليوم ، سأتحدث عن سبب صعوبة التغيير. كثير منا لديه تطلعات كبيرة.



نرى أنفسنا أفضل حالًا من الناحية المالية ، نريد وظيفة ذات رواتب أعلى أو وظيفة مرموقة.

نريد إنقاص الوزن.



نريد اكتساب العضلات.

نريد أن نصبح أسرع. نريد أن نصبح أقوى.

نريد علاقات أفضل مع زوجتنا ، مع صديقتنا ، مع أطفالنا ، ومع ذلك نجد أنه لا يمكننا التغيير أو نشعر بالعجز ولا يمكننا تحقيق الأشياء.



على مدى السنوات الخمس الماضية ، كان لدي - في الواقع ، ربما لفترة أطول قليلاً ، لكن يمكنني القول في السنوات الخمس الماضية ، لقد مررت بتحول وكنت محظوظًا جدًا لأنني تمكنت من العثور على المعلومات التي تساعد أخلق تغييرًا إيجابيًا في حياتي.

في كل تلك المجالات التي ذكرتها للتو ، لدي زوجة - حسنًا ، لقد بدأت كصديقة - لكن دعنا نقول فقط كل هذه المجالات تقريبًا ، لقد تمكنت من التحسن والتحسن.

الآن ، كيف تمكنت من القيام بذلك؟

واحد هو لقد فتحت عقلي على التفكير في أنني لا أستطيع الاستمرار في فعل ما كنت أفعله دائمًا وأتوقع الوصول إلى مكان رائع. إذا فكرت في ذلك ، فقد رأيت هذا في مجال الأعمال ورأيته في عدد قليل من الأماكن الأخرى ، ولكن ما أوصلك إلى ما أنت عليه الآن لن ينقلك بالضرورة إلى حيث تريد أن تكون .

غطاء التبديللذلك عليك حقًا أن تفتح عقلك وأنا أوصي به بشدة لأنه في مقطع فيديو قصير ، لا يمكنني تغطية كل شيء ، لكن اذهب للتحقق من الكتب التي كتبها تشيب ودان هيث. لديهم 'مفتاح كهربائي'. لديهم 'صنع للالتصاق'. أعتقد أن لديهم واحدة جديدة ظهرت للتو.

اذهب وتفقد ما انتهى به الرجال في الكتاب 'غير اي شيء'. هناك أربعة أو خمسة مؤلفين مختلفين حول هذا ولديهم بالفعل إطار عمل رائع. هناك الكتاب العظيم ، 'دفع'. هناك سيكون 'قيادة' من قبل أعتقد - الوردي هو اسمه الأخير.
يا رفاق ، هناك هذه الكتب الرائعة التي ستفتح عقلك فقط ، وأريد مشاركتها معك ، أريد المساعدة في تبديد خرافة واحدة ، ثم أريد مساعدتك على إعادة التفكير في كيفية إنشاء أنظمة أساسية في حياتك لإحداث تغيير إيجابي.

الآن ، هذا سوف الارتباط بمقال. سأخوض في الكثير من التفاصيل هناك وسأقوم أيضًا بالربط بالكتاب ، لذا لا تتردد في الاطلاع عليه ، لكن يا رفاق ، أريد أن أجعلك تفكر.

أريد أن أبدأ على الطريق الصحيح حتى تتمكن من إحداث تغيير إيجابي.

قرأت كل هذه الكتب. بدأت في إجراء كل هذا البحث عندما أنشأت دورة Style System الخاصة بي لأول مرة. السبب في أنني فعلت ذلك هو أنني لم أرغب في أن تكون الدورة التدريبية حيث كنت ألقي بالمعلومات عليك. لقد كنت في الدورات التدريبية حيث قاموا بإلقاء الكثير من المعلومات وواجهت نفس الشيء مشكلة شلل التحليل.

غطاء دفعلنواجه الأمر. المعلومات في كل مكان. وإذا كانت المعلومات حقًا بهذه القيمة ، فستكونون أنتم تعملون في المكتبات وتخرجون الكتب فقط ، لكن هذا لا يحدث.

تذهب إلى المكتبات هذه الأيام وهي فارغة إلى حد كبير. توجد بعض المكتبات الرائعة هناك ، لكن يا شباب - أعرف مكتبتي المحلية. لا يوجد الكثير من الناس فيه ، ولكن هناك الكثير من المعلومات القوية والرائعة التي يجب أخذها.

في كثير من الأحيان ، أشعر - انظر على الويب. هناك فقط أطنان من المعلومات. تريد المعلومات أن تكون مجانية كما يقولون ، وإذا بحثت هناك ، ستجد أي شيء تريده متاحًا مجانًا على الويب ، لكننا نواجه شللًا في التحليل.

يجد الكثير منا أن لدينا كل هذه المعلومات ، لكننا لا نتخذ أي إجراء. لقد كان لدي رجل يذهب من خلال نظام الأسلوب الخاص بي. قال إنه قرأ عن الأسلوب لمدة ثماني سنوات قبل أن يتخذ أي إجراء ، وهذا هو المفتاح.

يقرأ الكثير منا ، لكن القليل منا يتصرف ، فكيف يمكنك التصرف؟

حسنًا ، إذا كنت ترغب في تحسين كل تلك الأشياء التي تحدثت عنها ، فسيتعين عليك النظر إليها وسيتعين عليك التخلص من الأسطورة ،
# 1 أسطورة ، هو قوة الإرادة، أنه يمكنك أن تأخذ قوة إرادتك ويمكنك فقط دفعها بشكل صحيح وتحقيق الأشياء.

من المضحك أن أجعل الناس يتصلون بي وهم يعلمون أنني أمضيت وقتًا في سلاح مشاة البحرية ، وسيسألون ، 'حسنًا ، ربما لأنك كنت جنديًا سابقًا في مشاة البحرية أو لديك تلك الخبرة العسكرية منضبط ، أنك متشدد للغاية '.

يجب أن أعترف أنني مررت ببعض الأشياء التي أعتقد أنها تمنحني ميزة على الكثير.

أنا أعلم ورأيت ما هو عليه - مقارنة بجدة زوجتي ، التي أمضت وقتًا في معسكر الحرب النازي ، لم أر شيئًا ، لكنني رأيت بمعنى من الأشخاص عالقين في مواقف وحيث أمل - سأقولها فقط.

أنا محظوظ جدًا لكوني أمريكيًا أعيش في بلد تتوفر فيه الفرصة في رأيي.

في كثير من الأحيان - وقد حصلت على مماس هناك - لكن في الحقيقة ، يعتقد معظمنا أنه إذا كانت لدينا قوة الإرادة ، فعندئذ يجب أن نكون قادرين على إنقاص الوزن. إذا كانت لدينا قوة الإرادة ، يجب أن نكون قادرين على جعل العلاقة تعمل.

إذا كانت لدينا قوة الإرادة ، يجب أن نكون قادرين على الظهور في العمل كل يوم والعمل بجدية أكبر والحصول على تلك الزيادة ، والحصول على تلك الوظيفة الجديدة ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. قوة الإرادة مهمة ويمكن زيادتها ، لكن الاعتقاد بأن هذا هو العامل الوحيد أسطورة.

إذا ذهبت لإلقاء نظرة على هذه الكتب ، فالكثير منها سيقدم تفسيرات مختلفة ، لكن بالنسبة لهذا الفيديو ، سأتحدث عن رأي تشيب ودان هيث.

أعتقد أنهم أخذوا هذا من - تم الحديث عنه أيضًا في 'Nudge' ، لكنه كذلك فكرة أن جسدنا وعواطفنا مثل الفيل ، وعقلنا ، منطقنا مثل الفارس الصغير فوق هذا الفيل. هل يمكنك تخيل ذلك؟

هناك هذا الفيل الكبير ، إنه يتحرك والراكب ، هو عقلنا. إنه منطقنا. إنه ما نعرف أنه يجب أن يحدث. ولكن إذا رأى الفيل طعامًا هنا إلى اليسار أو رأى شيئًا ما ، ربما ماء على اليمين ، فسيذهب في هذا الاتجاه. والرجل الذي يحمل العصا في الأعلى ، قد يكون قادرًا على محاولة ضرب الفيل ، ولكن بمجرد توقفه عن الانتباه ، سيذهب الفيل في اتجاه واحد أو سيذهب الفيل في الاتجاه الآخر. إنه صراع دائم ، معركة مستمرة.

فكيف تجعل الفيل يسلك الطريق؟ كيف تجعلهم يذهبون في الاتجاه الذي تريده دون الحاجة دائمًا إلى حثهم بالعصا؟ ولا يمكنك حقاً التفكير مع الفيل.

واحد. التأكد من توجيه الفارس. ابدأ بالمنطق ، والراكب في المقدمة.

الآن ، الطريقة التي أفعل بها ذلك في نظام الأسلوب الخاص بي هي أنهم يعملون معي مباشرة كخبير.

أعطيهم بالضبط ما يحتاجون إلى معرفته بالترتيب الذي يحتاجون إلى معرفته. ولكن إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فابحث عن Yoda.

تحدث صديقي ، ريان ماسترز ، عن هذا ورأيت أيضًا آرون مارينو في Alpha M يتحدث عن هذا ، لكن ابحث عن الشخص الذي تحترمه حقًا وتتبعه.

دعهم يكونون اتجاهك ، دعهم يعطونك الطريق ، دعهم يعطونك الخطة حتى لا يتطلع المتسابق الخاص بك إلى النظر في اتجاه واحد ، لا ينظر هنا ، يمكنه التركيز على المسار. لذلك هذا رقم واحد ، قم بتوجيه الفارس.

اثنان. حفز الفيل. في الأساس ، ما أعنيه بتحفيز الفيل ، أعني إعداده حتى يحصل جسمك وعاطفياً على مكافآت لاتخاذ تلك الخطوات الصغيرة.

في My Style System ، لدي رسائل البريد الإلكتروني التلقائية هذه التي تظهر عندما تقوم بمهمة ما. لذلك أنت تقوم بهذه المهام ، فأنت مسؤول. هذا نوع من العصا والحث السلبيين ، ومن ثم العصا الإيجابية والحث هو أنك في الواقع تتلقى بريدًا إلكترونيًا لمقطع فيديو ممتع ، إلى مقال ممتع أخف قليلاً وله القليل من الفكاهة.

هذا صحيح هناك ما يجعل نظامي يعمل. هذا مثال رائع ، معجون الأسنان. هل تعلم أن معجون الأسنان معظمنا لم يستخدمه؟ حسنًا ، إذا عدت ، فإن أجداد أجدادنا لم يفرشوا أسنانهم ولم يكن الأمر أنهم لم يرغبوا في الحفاظ على أسنانهم.

في الواقع ، إذا عدت إلى الحرب الأهلية ، فإن أحد أكبر الصادرات كلما مات كل هؤلاء الشباب كان في الواقع إرسال أسنانهم إلى أوروبا لأثرياء يمكنهم تحمل تكاليفها لأن الناس يريدون أسنانًا جيدة المظهر. ولكن مع ذلك ، لماذا لا يمكنهم ببساطة تنظيفهم بشيء يحتوي على القليل من الفلورايد حتى تستمر أسنانهم لفترة أطول؟

لم يتمكنوا من التعود على هذه العادة حتى جاء بيبسودنت وقال ، 'حسنًا ، ماذا لو أعطيناها مثل القليل من الأذواق بعد ذلك؟ بهذه الطريقة ، يحصل الناس على القليل من المكافأة بعد تنظيف أسنانهم '. خمين ما؟ انها عملت. بدأنا في تنظيف أسناننا وتوقفنا عن كوننا المصدر الأكبر للأسنان الصغيرة. هذا نوع من المرض للتفكير فيه ، لكنها قصة مثيرة للاهتمام.

شجع نفسك. وعد نفسك بمكافأة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فابحث عن طريقة لمكافأة نفسك على الالتزام بالنظام الغذائي الجديد أو مخطط الطعام الجديد الذي تتبعه

. إذا كنت تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهذا مثال جيد بالنسبة لي ، إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنا أمنح نفسي القدرة على الذهاب دائمًا إلى حوض الاستحمام الساخن. أنا أحب حوض الاستحمام الساخن. لذا حتى لو دخلت صالة الألعاب الرياضية ، سأكافئ نفسي.

كانت هناك أوقات - كانت قليلة جدًا - دخلت فيها ببساطة إلى صالة الألعاب الرياضية وأغادر وأذهب مباشرة إلى حوض الاستحمام الساخن لأنني لا أشعر بالرغبة في ممارسة الرياضة. لا أشعر بالرضا.

لكن في معظم الأوقات ، عندما أتخذ هذه الخطوة وأعلم أن المكافأة موجودة ، سوف أمضي قدمًا وأقوم بالتمرين ، لذا ابحث عن طريقة لتحفيز الفيل.

3. شكل المسار. لقد سمعتموني أذكر كلمة 'أنظمة'. هذا شيء تقوم فيه بإنشاء أنظمة في حياتك بحيث يصبح من الصعب الخروج عن المسار.

بنفس الطريقة التي إذا كان الفيل يسير وقمت ببناء حفرة يصعب عليه الخروج منها ، فسيبقى على هذا الطريق.

إنه نفس الشيء مع الطرق. فكر في الأمر. عندما تنطلق بالسيارة ، فأنت لا تسير على الطرق الوعرة كثيرًا خاصة إذا كنت تقود سيارة أو حافلة صغيرة مثلي. نعم ، أعلم أنني أقود حافلة صغيرة ، لكن لدي شاحنة. لديّ شاحنة ذات دفع رباعي ، وإذا أردت ذلك ، يمكنني أخذ هذا الشيء على الطرق الوعرة ، لكن في معظم الأوقات ، نادرًا ما أقوم بركوب شاحنتي على الطرق الوعرة.

بعضكم يا رفاق ، ببساطة لأنني لا أستطيع الوصول إليه ، لا.

هنا في ويسكونسن ، لدينا الكثير من الطرق الوعرة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بها حقًا ، عندما أحتاج إلى الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب ، فإن الطريق هو مسار بسيط للغاية.

لقد تم تشكيلها بالنسبة لي ، ومن الأسرع بالنسبة لي أن أسير في هذا الطريق.

لذا في حياتك ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، ببساطة تخلص من كل تلك الوجبات السريعة. لا يوجد حتى في المنزل.

لن تكون قادرًا على مقاومة هذا الإغراء. قوة إرادتك مثل كوب من الماء. سيستمر ذلك فقط لفترة طويلة خلال اليوم قبل أن يصبح فارغًا وستستسلم بشكل أساسي ، لذا تخلص من الأطعمة من هذا القبيل.

أعرف في منزلنا ، أننا نتبع قليلاً من باليو. لقد جعلني هابيل في Fat-Burning Man حقًا تحولت إلى طريقة الأكل هذه. أستطيع أن أخبرك أن الحبوب - ليس لدينا خبز في منزلنا.

الحبوب والكثير من الطحين الأبيض ذهب. هذا الإغراء غير موجود. أنا في الواقع يجب أن أجد أشياء أخرى لأتناولها وقمنا بإعدادها حتى يكون منزلنا هو المكان الذي نتواجد فيه حقًا - إنه نظام محدد يسهل علينا تناول الطعام الصحي.

يا رفاق ، يمكنني الاستمرار والقيام بذلك أكثر من ذلك بكثير. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا. الأهم من ذلك ، جعلك تفكر. إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فلدي رابط لمقالة أدناه. سأخوض في هذا بتفاصيل أكثر بكثير. يا رفاق ، إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول أسلوب الرجال ونمط حياة الرجال ، فانتقل إلى كتابي الإلكتروني المجاني المكون من 47 صفحة. إنه موجود من أجلك. هذا هو. سأراك في الفيديو التالي. مع السلامة.

نهاية الصوت