لماذا التغيير صعب للغاية؟ | كسر العادات السيئة خلق عادات جيدة

لماذا التغيير صعب جداالعديد من قراء RMRS الذين تحدثت معهم لديهم تطلعات عالية.

يرغب الكثير منا في أن يكونوا أفضل حالًا من الناحية المالية ولديهم وظائف بأجور أعلى.



يريد البعض الآخر إنقاص الوزن وبناء العضلات لتحسين أجسامنا.



وما زال الآخرون يريدون علاقات أفضل مع أحبائهم.

يمكنني أن أستمر على & hellip؛



قبل أن نصل إلى هذه الأهداف ، هناك عقبات يجب التغلب عليها وعدد من التغييرات التي يتعين علينا إجراؤها في عاداتنا اليومية.

المشكلة هي أن التغيير صعب!

في الواقع ، لقد فشلنا جميعًا على الأقل عدة مرات عندما كنا نحاول تحسين أنفسنا.



في كثير من الأحيان نشعر بالعجز لأننا لا نستطيع تحقيق الأشياء.

أنا نفسي لست غريبا على التغيير.

أنا محظوظ لأنني خضعت لعملية تحول في الحياة في السنوات الخمس الماضية - وهو تحسن لا يزال له تأثير إيجابي على حياته.

في هذه المقالة أشارككم ما تعلمته وكيف يمكنكم إحداث تغيير يدوم.

انقر هنا لمشاهدة 'لماذا التغيير صعب للغاية' على Youtube

كيف فعلت ذلك؟

صنع للالتصاقلواحد، لقد أدركت أنه لا يمكنني الاستمرار في فعل نفس الأشياء وتوقع نتائج مختلفة.

غالبًا ما يكون ما فعلته من قبل للوصول إلى ما أنت عليه الآن مختلفًا عن الأشياء التي يتعين عليك القيام بها من أجل الوصول إلى المستوى التالي.

غير اي شيءهذه ليست سوى واحدة من شذرات صغيرة من النصائح التي ستجدها في هذا المنشور. بالقول إننا ببساطة لا نستطيع تغطية كل شيء ، لذلك نوصي بشدة بمراجعة الكتب بحلول تشيب ودان هيث، كيري باترسون، ريتشارد ثالر و دانيال بينك للحصول على إطار عمل أفضل حول فكرة التغيير بأكملها.

دفع قبل أن تغوص في هذه الكتب ، أود أن أعطيك السبق على الطريق الصحيح للتغيير. لهذا السبب سيتحدث هذا المنشور عن إحداث تغيير إيجابي.

قيادة ما أنا على وشك إخبارك به هو نتيجة بحثي الخاص وبعضها ينبع حقًا من عدد من الكتب التي قرأتها.

لنبدأ بفرضية أن هناك الكثير من الأساطير المتعلقة بالتغيير.

الخرافة الأولى: قوة الإرادة هي كل ما تحتاجه لإحداث التغيير

يبدو أن الجميع يعتقد أنه يمكنك فقط أن تأخذ قوة إرادتك ، وتدفعها وتحقق الأشياء فجأة.

إذا كانت لدينا قوة إرادة كافية ، يجب أن نكون قادرين على إنقاص الوزن ، وإصلاح العلاقات المقطوعة ، والظهور كل يوم والعمل الجاد وكل ذلك. في الواقع ، عندما أقابل أشخاصًا ثم اكتشفت أنني كنت جنديًا في مشاة البحرية - يفترضون أن نجاحي يرجع إلى الانضباط الذي تلقيته في الفيلق.

ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا.

يمكن لقوة الإرادة أن تنقلك بعيدًا - لكنها مورد محدود ولا يمكنها بمفردها إحداث تغيير طويل المدى.

دعوني أكون واضحا…….

قوة الإرادة مهمة - ويمكن زيادتها - لكنها أسطورة أن نعتقد أن قوة الإرادة هي مفتاح التغيير.

دعونا نشبه جسم الإنسان بفيل والعقل براكب صغير فوق ذلك الفيل.

عندما يرى الفيل طعامًا أو ماءًا ، لا بد له من الالتفاف في هذا الاتجاه.

في حين أن الفارس قد يكون قادرًا على ضرب هذا الفيل بعصا لإعادته إلى المسار الصحيح ، بمجرد أن يتوقف عن الانتباه ، فإن الفيل سيذهب في طريقه الخاص على أي حال.

هذا صراع مستمر ما لم يكتشف المرء طريقة يتبعها الفيل في المسار دون الحاجة إلى حثهم دائمًا بعصا.

إليك بعض النصائح للمساعدة في تحقيق هذا الهدف:

1. توجيه الفارس

امنح متسابقك - ويعرف أيضًا باسم عقلك المنطقي - بالضبط ما يحتاج إلى معرفته بالترتيب الذي يحتاج إلى معرفته.

للقيام بذلك ، يحتاج المرء إلى العثور على 'يودا'.

هذا يعني العثور على شخص تحترمه وتتبعه. اجعل هذا الشخص الآخر هو اتجاهك. دعهم يعطونك الطريق.

عندما تحقق ذلك ، يتوقف الفارس عن النظر في اتجاهات مختلفة ويمكن أن يركز على المسار.

2. تحفيز الفيل

قم بإعداد نظام حتى يتلقى جسدك وعواطفك مكافآت لاتخاذ تلك الخطوات الصغيرة للتغيير.

ابحث عن طرق مختلفة لتحفيز نفسك. وعد نفسك بالمكافآت.

في الدورة التدريبية عبر الإنترنت تسمى 'نظام الأسلوب'، يتلقى الأعضاء رسائل بريد إلكتروني ذات طبيعة أكثر متعة وخفة بعد إكمال المهمة. إنها طريقة واحدة لتحفيز الرجال على اتخاذ الإجراءات وإنجاز المهمة.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فابحث عن طريقة لمكافأة نفسك على الالتزام بالنظام الغذائي الجديد أو نظام التمرين الجديد.

3. تشكيل المسار

قد يُترجم تشكيل المسار إلى إنشاء أنظمة مختلفة في حياتك بحيث يصبح من الصعب الخروج عن المسار.

دعنا نعيد هذا إلى الفيل - إذا قمت بإنشاء خنادق حوله وبجانب المسار الذي يجب أن يسلكه الفيل ، فأنت على الفور تجعل من الصعب عليه الخروج عن المسار. نتيجة لذلك ، سيبقى الفيل على هذا الطريق.

مرة أخرى ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ببساطة تخلص من كل هذه الأطعمة السريعة! لا يوجد حتى في المنزل. إذا قمت بذلك ، فستجعل من الصعب عليك التخلص من الأطعمة غير الصحية والإفراط في تناولها.

يمكنني الخوض في هذا الأمر على نطاق أوسع ولكني لا أريد أن أفرط في تحميلك بالمعلومات. هذا ما يجب القيام به في هذه الأثناء.

التغيير صعب بلا شك ، وبينما آمل أنني لا أتوقع حقًا أن يكون هذا المنشور هو الشيء الرئيسي الذي سيحثك على التغيير. أكثر ما أريده هو جعلك تفكر في فكرة التغيير.

إذا كنت تريد التعمق أكثر ، فيجب أن تمنحك الروابط المنشورة في هذا المنشور معلومات كافية لاستيعابها.

حتى المرة القادمة!

إذا أعجبك هذا الفيديو وترغب في مشاهدة المزيد ، فأنت مرحب بك للاشتراك في قناة Real Men Real Style Youtube.