كيف تتوقف عن إضاعة الوقت عبر الإنترنت (10 نصائح لم تسمع بها من قبل!)

هل تمنيت يومًا أن تدفع لشخص ما لمنعك من إضاعة الوقت على الإنترنت؟

صديق لي فعل ذلك.



لقد استأجر امرأة لتجلس بجانبه ويصفع به إذا دخل على Facebook أو مواقع أخرى مشتتة للانتباه.



(وكان عليها أن تصفعه بشدة).

قليلا المتطرفة؟ ربما ... ولكن أعتقد أنه يمكننا أن نتفق جميعًا على أننا نضيع الكثير من الوقت على الإنترنت.



فكيف حل هذه المشكلة؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

يجب أن أعترف أنني لست مثاليًا عندما يتعلق الأمر بهذا. لقد أهدرت الكثير من الوقت على الإنترنت - مما يعني أنني قلق كثيرًا بشأن ملفات الأمن على الإنترنت. إذا كنت لا ترغب في سرقة بياناتك ، فإن الحل هو الراعي المدفوع اليوم - Express VPN.

إنهم يؤمنون بياناتك بشبكة افتراضية خاصة (وهذا ما ترمز إليه VPN.) إنه قفل يدور حول معلوماتك ويحميك من التطفل. يمكنك الحصول على هذا مقابل 7 دولارات فقط في الشهر - ولفترة محدودة تحصل على 3 أشهر مجانًا عندما تقوم بذلك انقر هنا لزيارة Express VPN.



انقر هنا لمشاهدة الفيديو - كيف تتوقف عن إضاعة الوقت عبر الإنترنت (10 نصائح لم تسمع بها من قبل!)

نصيحة رقم 1 لوقف إهدار الوقت: تخلص من سلك الطاقة الخاص بك

نعم - تخلص منه. لكل من جهاز الكمبيوتر الخاص بك وهاتفك.

ما الذي أتحدث عنه؟ قم بإعداد حد زمني اصطناعي بحيث تتوقف عن إضاعة الوقت وتركز على ما هو مهم لأن الساعة تدق.

الساعة تخبر الوقت

هذا يبدو متطرف جدا؟ حسنًا ، ما عليك سوى الحصول على مؤقت المطبخ مقابل بضعة دولارات وجرب تقنية بومودورو ، حيث يتعين عليك إنجازها في غضون 25 دقيقة.

أنت تلعب بالنظام بحيث تركز على ما يجب القيام به وتتجنب الانحرافات.

# 2: اذهب إلى المدرسة القديمة

لا يزال بإمكانك إنجاز الكثير من عملك باستخدام الورق والقلم. إذا كان عليك مشاركتها مع الأشخاص إلكترونيًا بعد الانتهاء ، فما عليك سوى التقاط صورة وإرسالها.

# 3: لا تختلط

لديك أجهزة عمل وأجهزة شخصية منفصلة.

إذا كان لديك هاتف واحد به أشياء شخصية وعمل ، خمن ماذا؟ لن تتوقف عن العمل أبدًا. وأثناء وقت عملك ، ستستمر في إضاعة الوقت في الأشياء الشخصية مثل Facebook.

تطبيقات جوجل

انقر هنا للحفاظ على أمان بيانات عملك وبياناتك الشخصية مع ExpressVPN.

ولكن إذا كان لديك هذا الفصل ، فأنت تدرك أنه ليس عليك في الواقع أن يكون لديك نفس التطبيقات وجميع الأشياء الأخرى على كل جهاز. أحتاج إلى الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بعملي - لكنني أحتفظ بها على جهاز iPad الخاص بالعمل بدلاً من وجودها على جهاز الكمبيوتر الخاص بي.

# 4. تقليل ساعات العمل

أعلم أنه لا يمكن لأي شخص القيام بذلك ، ولكن إذا كنت تعمل لنفسك ، أو إذا كنت تعمل من المنزل وتحدد ساعات العمل الخاصة بك ، فكر في كيفية تكثيف ذلك الوقت.

إذا أعطيت نفسك 14 ساعة في اليوم للعمل ، فلن تكون منتجًا بنسبة 100٪ لمدة 14 ساعة. ربما أشبه بستة.

فلماذا لا تعمل هذه الساعات الست فقط وتنجز ما يجب القيام به؟

# 5. قم بإيقاف تشغيل الإخطارات

في الواقع - قم بإيقاف تشغيل هاتفك.

نعم ، أعلم أن هذا يبدو متطرفًا - ولكن ببساطة قم بإيقاف تشغيله عندما لا تحتاج إليه ، عندما لا تتوقع مكالماتك.

صدق أو لا تصدق ، لن تحدث معظم حالات الطوارئ عندما يكون هاتفك مغلقًا.

يمكنك أيضًا وضعه في الوضع الصامت أو وضع الطائرة. هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها منع هذا الشيء من الصخب ، والقفز إلى حياتك ، وامتصاصك مرة أخرى إلى الإنترنت حيث ينتظرك هؤلاء المراقبون.

إضاعة الوقت على الإنترنت

الحديث عن حالات الطوارئ - انقر هنا لتجنب الحصول على ROBBED عبر الإنترنت مع ExpressVPN!

# 6. لا تحفظ كلمات المرور على جهاز الكمبيوتر الخاص بك

يجب عليك إدخال كلمات المرور يدويًا في كل مرة.

أعرف - إنها مشكلة ، أليس كذلك؟ هذا هو بيت القصيد.

إذا كان عليك القيام بذلك ، فمن غير المرجح أن تقوم بالوصول العشوائي إلى موقع الوسائط الاجتماعية هذا ، لأن الجهد المبذول في إدخال كلمة المرور الخاصة بك يشكل حاجزًا قليلاً.

هذا الحاجز يمكن أن يحميك من الانجراف في حفرة الأرانب وإضاعة الوقت.

وسائل التواصل الاجتماعي

هل تعلم أن بإمكان الناس سرقة بياناتك من وسائل التواصل الاجتماعي؟ انقر هنا لحماية نفسك مع Express VPN - مجاني لمدة 3 أشهر.

# 7. غير بيئتك

بيئتنا لها تأثير كبير على سلوكنا وكيف نشعر.

إذا كنت عالقًا في مكتب في المنزل مع عدم وجود أحد من حولك ، فلا أحد يحاسبك.

حاول الذهاب إلى المقهى. بالتأكيد ، لن يقوم أي من المستفيدين بصفعك لتصفحك على Facebook. لكن كونك في مكان جديد ، محاطًا بأشخاص آخرين - خاصة إذا كانوا يعملون - قد تجد أنك قادر على التركيز.

اعتدت الذهاب إلى مقهى ليس به إنترنت - لقد سمح لي ذلك ببساطة بالتركيز على ما أحتاجه لإنجازه.

# 8. حدد موعدًا مع أشخاص آخرين

قم بجدولة الأحداث الشخصية على مدار اليوم مع أشخاص آخرين. أعلم أن هذا يبدو غير بديهي ، ولكن إليك الصفقة:

يمكنك فقط التركيز على مقدار معين من الوقت. لدينا جميعًا أشياء شخصية يتعين علينا القيام بها. افعلها مع أشخاص آخرين.

سواء كنت ذاهبًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو تتناول الغداء مع عائلتك ، أو الاجتماع مع العقل المدبر لأقرانك ، طالما أن هذه أشياء منتجة تحتاج إلى القيام بها وتضع قيمة عليها بالفعل ، فسوف تشعر بالرضا تجاهك. يوم.

عائلة الجاودار

ولأنك تقابل أشخاصًا آخرين ، فستتم محاسبتك على تلك الأوقات. هذا يعني أنك تقطع اليوم وتكافئ نفسك فعليًا طوال اليوم. سيكون هذا يومًا مثمرًا للغاية - وأجد أنه يساعدني على عيش حياة أفضل.

# 9. خذ وقت النوم

هذا يجعلني أبتسم ، لكنني جاد ...

كل رجل يجب أن يكون لديه وقت للنوم.

خصص وقتًا محددًا لبدء روتينك المسائي - وتأكد من أن الإلكترونيات ليست جزءًا من هذا الروتين.

أنا أحب هذا الجزء من يومي. عندما تدخل زوجتي وتقرأ للطفل ، أتسلل بعيدًا وأذهب لأقرأ كتب الخيال والخيال العلمي. أستمتع حقًا بهذه المرة عندما يمكنني الجلوس هناك والقراءة.

لكن

أنت تريد أن يكون لديك شيء في روتينك تتطلع إليه - وهو أفضل بكثير من الدخول على الإنترنت والحصول على شيء يغذيك أو مجرد تصفح الويب بلا تفكير. يتم الاحتفاظ بهاتفي في الطابق السفلي في المطبخ وأنا أستمتع بروتيني المسائي.

# 10. تطهير هاتفك

قم بتطهير أجهزتك الإلكترونية من التطبيقات التي يمكن أن تعلق بك في مكان لا تريد الذهاب إليه.

إذا كان التطبيق جالسًا هناك ، فهذا مجرد إغراء للوقوع فيه.

بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن الذهن ... إذا نظرت إلى هاتفك ورأيت رمز Facebook ، فسوف تتساءل عما يحدث على Facebook وتفتقده. عندما لا يكون التطبيق موجودًا ، ستندهش من المدة التي يمكنك أن تقضيها دون أن يخطر ببالك.

ها أنت ذا - 10 نصائح للتوقف عن إضاعة الوقت عبر الإنترنت الذي يعمل بالفعل. تريد خلاصة سريعة؟

  • تخلص من سلك الطاقة أو اضبط مؤقتًا
  • استخدم الورق والقلم
  • لديك أجهزة عمل وشخصية منفصلة
  • قلل ساعات عملك
  • قم بإيقاف تشغيل الإشعارات
  • لا تحفظ كلمات المرور على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
  • غير بيئتك
  • حدد موعدًا مع أشخاص آخرين
  • احصل على وقت نوم خالٍ من التكنولوجيا
  • تطهير تطبيقات تشتيت الانتباه

إضاعة الوقت ليس مخاطرك الوحيدة عبر الإنترنت. يتم تعقب المعلومات الخاصة بك. أنت بحاجه إلى حماية بياناتك. إذن ما الذي يجعل Express VPN هو الحل؟

حسنًا - إنها أسرع باستمرار من أي من خدمات VPN الأخرى الموجودة. لديهم مواقع في 94 دولة ، ودعم عملاء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وتطبيقات لكل جهاز. أوه ... واستخدام التطبيق سهل للغاية ولا يحتاج إلى تفكير. انقر هنا للتحقق من Express VPN واحصل على أول 3 أشهر مجانًا.