رائحة الفم الكريهة

ما مدى سوء رائحة الفم الكريهة؟علاج رائحة الفم الكريهة

إذا كنت بالقرب من شخص آخر معه ...



أنت تعرف مدى سوء.



رائحة الفم الكريهة ليست مجرد استمالة سيئة -

إنها أخلاق سيئة.



إنه أمر مقزز للغاية يجعلك غير سعيد بالتواجد. ومع ذلك ، يحدث ذلك لمعظم الناس - أحيانًا في اللحظة الخاطئة تمامًا (ما هو الموضوع المشترك لكل قبلة أقل من كتاب القصص الأولى سمعت عنها من قبل؟ بالضبط).

الخبر السار: رائحة الفم الكريهة يمكن الوقاية منها بشدة. اتخذ بعض الخطوات الأساسية ويمكنك التأكد من أن رائحة الفم الكريهة لن تفاجئك.

مقال اليوم يقدمه لك CONFADENT - أفضل علكة لرائحة الفم الكريهة. إنها العلكة الوحيدة التي تحتوي على مكونات نشطة معتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) موجودة في العديد من غسولات الفم ومعاجين الأسنان الرائدة.



لقد حصلت لك على خصمين كبيرين - استخدم الرمز RMRS25 للحصول على خصم 25٪ على أي طلب ، أو RMRSUB للتنازل عن رسوم الاشتراك في طلب الاشتراك (بقيمة 9.95 دولارًا). انقر هنا للتحقق من CONFADENT.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو - 10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

انقر هنا لمشاهدة الفيديو - هل تحتاج إلى علاج لرائحة الفم؟

هيدرات لرائحة الفم الكريهة1) هيدرات

إذا كان لديك 'نفس الصباح' ، فقد اختبرت أحد أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعًا - الجفاف.

بين عشية وضحاها ، يتباطأ إنتاج اللعاب. هذا يعني أن فمك جاف أكثر من المعتاد وأن بعض الخلايا الموجودة على لسانك سوف تموت وتتحلل بسبب البكتيريا. تخلق العملية رائحة كريهة تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

من السهل مواجهة ذلك - فقط تأكد من شرب كمية كافية من الماء (وهو ما يجب أن تفعله على أي حال) وترطيبه بمجرد استيقاظك. سيساعدك أيضًا الحفاظ على المرطب أثناء النوم.

2) قللي من السكر

يحتوي فم كل شخص على بكتيريا. إنه أمر لا مفر منه وليس كل شيء سيئًا. لكن فمك نظام بيئي. إذا أصبح غير متوازن ، يمكن للبكتيريا أن تنمو خارج نطاق السيطرة وتؤدي إلى البلاك وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

السبب الأول لنمو البكتيريا المفرط هو الكثير من السكر. تتغذى البكتيريا على السكر وتفرز الحمض الذي تنبعث منه رائحة عفنة ومرتبط بالبلاك والتجاويف.

يعمل لعابك على تحييد هذه الأحماض بشكل طبيعي ، لذلك إذا لاحظت أن فمك جاف أو أن روائح أنفاسك مرتبة (لعق معصمك ، انتظر عشر ثوانٍ ، واستنشق - على انفراد بالطبع - لتشم رائحة أنفاسك للآخرين) أفضل الحلول امضغ علكة خالية من السكر. يحفز إنتاج اللعاب دون توفير طعام إضافي للبكتيريا.

3) فرش أسنانك بشكل صحيح

واضح ، أليس كذلك؟ ولكن إذا كنت تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا وما زلت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة ، فقد تحتاج إلى تحسين أسلوبك.

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية تنظيف اللثة بزاوية 45 درجة (معظم الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة تتسكع حيث تلتقي لثتك بأسنانك) دقيقتان كاملتان.

تأكد من الحصول على جميع جوانب أسنانك وقم ببعض الضربات الرأسية بين أسنانك الأمامية. اجعلها عادة واعية بدلًا من التسرع فيها. لن يحسن تنفسك فحسب ، بل يحسن صحتك العامة.

4) اكشط لسانك

يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة على الرغم من نظافة الأسنان الجيدة - بسبب التدخين أو العدوى أو كأثر جانبي لدواء. غالبًا ما تأتي هذه الأنواع من رائحة الفم الكريهة مع أ اللسان المطلي - أي أن لسانك سيظهر فيلمًا من الخلايا الميتة والبكتيريا.

في هذه الحالات ، يمكن أن تكون مكشطة اللسان حلاً سريعًا. لن تحل المشكلة بشكل دائم ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى تحسين رائحة أنفاسك بسرعة ، فيمكن أن تكون منقذة للحياة.

5) الخيط

إنها النصيحة التي يحصل عليها الجميع ويتبعها القليل: يجب عليك استخدام الخيط مرة في اليوم. يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة المزمنة تمامًا باستخدام الخيط المنتظم - الذي يزيل تراكم جزيئات الطعام ذات الرائحة الكريهة بين أسنانك.

كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية ، فإن 'العلاج المعجزة' الوحيد هو العادات الصحية المتسقة.

6) استخدم غسول الفم الصحيح

غسول الفم يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ، أليس كذلك؟ على المدى القصير ، نعم. لكن الأمور تبدو مختلفة قليلاً على المدى الطويل. يمكن أن تكون غسولات الفم الشائعة التي تحتوي على الكحول شديدة الجفاف - مما يؤدي إلى روائح أقوى من البكتيريا في فمك.

هذا لا يعني أنك خارج الخطاف لتخطي غسول الفم. ابحث عن غسول الفم الخالي من الكحول بمكونات مثل المنثول أو الأوكاليبتول أو الثيمول بدلاً من ذلك. يعتبر غسول الفم أكثر فعالية عند استخدامه بعد 15 دقيقة من تنظيف الأسنان بالفرشاة.

7) حدد وقت التنظيف

قد يكون من المغري تنظيف أسنانك بالفرشاة أولًا ، وتناول فنجانًا من القهوة وتناول الإفطار في طريقك إلى العمل - لكن هذا يلغي فوائد تنظيف الأسنان بالفرشاة عندما يتعلق الأمر بأنفاسك.

متى أمكن، اغسل أسنانك بعد الوجبات بوقت قصير. الجسيمات المجهرية من الطعام هي السبب الرئيسي عندما يتعلق الأمر برائحة الفم الكريهة.

القهوة تسبب رائحة الفم الكريهة8) انتبه لنظامك الغذائي

يعرف معظمنا عدم طلب خبز الثوم والبصل في الموعد الأول. ولكن قد تكون هناك أيضًا أسباب أكثر خطورة لرائحة الفم الكريهة الكامنة في نظامك الغذائي.

قهوة بالقشطة والسكر على سبيل المثال ، هو الضربة الثلاثية - السكر (غذاء البكتيريا) ومنتجات الألبان (التي تميل إلى البقاء في الفم والرائحة الحامضة) والمركبات التي يمكن أن تترك فمك جافًا وتتسبب في تموج حامض المعدة. الشاي الأخضر هو علاج أكثر فعالية للكافيين في الأيام الكبيرة في المكتب - فهو مضاد طبيعي للبكتيريا.

تحتوي القرفة على خصائص مماثلة وهي لذيذة كنكهة في الشاي أو الحبوب. يساعد تناول الخضار والفواكه المقرمشة مثل الكرفس أو التفاح على نظافة فمك عن طريق تنظيف الحطام من أسنانك وتحفيز إنتاج اللعاب.

9) حافظ على صحة اللثة

يمكن لأمراض اللثة أو اللثة أن تتسبب في انحسار اللثة بعيدًا عن الأسنان ، مما يوفر مساحة أكبر للبكتيريا والخلايا الميتة وجزيئات الطعام القديمة. هذا يؤدي حتما تقريبا إلى رائحة الفم الكريهة.

إذا كنت تشك في أن أمراض اللثة هي سبب رائحة الفم الكريهة (إذا شعرت أن لثتك مرتخية أو تبدو ملتهبة ، فهذا ممكن تمامًا) حدد موعدًا مع طبيب أسنانك. يجب أن يكونوا قادرين على التوصية بالعلاج أو أخصائي.

10) الإقلاع عن التدخين

يزيد استخدام التبغ من خطر الإصابة بجميع الحالات المسببة لرائحة الفم الكريهة المذكورة هنا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم منتجات التبغ التجارية على العشرات من الهيدروكربونات العطرية - وهي مواد تبقى في لعابك وتسبب الروائح الكريهة أو النفاذة المرتبطة تحديدًا 'بأنفاس المدخنين'.

إن الحفاظ على نظام بيئي صحي عن طريق الفم من خلال النظافة والنظام الغذائي يساعد بالطبع ، ولكن الطريقة الوحيدة المؤكدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة إذا كنت من مستخدمي التبغ هي الإقلاع عن التدخين. تحدث إلى طبيبك للحصول على مساعدة في التخلص من هذه العادة - سيكون التنفس الأفضل أحد الفوائد العديدة التي ستستمتع بها.

طريقة واحدة لمساعدة نفسك على الإقلاع عن التدخين؟ علكة. CONFADENT هي العلكة الوحيدة التي تحارب الجراثيم لحماية أسنانك ولثتك. يمنحك نفسًا منعشًا ويبيض أسنانك أيضًا. امضغ CONFADENT بعد شرب القهوة السوداء أو النبيذ الأحمر.

لا تفوت الخصمين الحصريين الخاصين بك على هذا المنتج الرائع - استخدم الرمز RMRS25 للحصول على خصم 25٪ على أي طلب ، أو RMRSUB للتنازل عن رسوم التسجيل لطلب الاشتراك (بقيمة 9.95 دولارًا). انقر هنا لتنعش أنفاسك مع CONFADENT.