7 طرق طبيعية لنمو شعرك بشكل أسرع للرجال - كيفية إضافة 1 بوصة في الأسبوع

هل وجدت تصفيفة الشعر المثالية؟

عظيم! لكن عليك أولاً أن تنمي شعرك.

انتظار طويل مؤلم ...ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟

أي حبة أو منتج يساعد؟

لا. ينمو شعر الشخص العادي بمقدار 1/2 بوصة بعد شهر.

لا تهتموا بهذه 'المواد المعجزة' وادعاءاتهم ...إهدار كامل للمال.

في حين أن…

افهم الأشياء التي تبطئ نمو الشعر - وتجنبها قدر الإمكان.

هنا 7 طرق طبيعية لنمو شعرك بشكل أسرع.

ما نعرفه عن نمو الشعر

• يقول عالم الشعر المشهور عالميًا فيليب كينجسلي (الذي يعمل في مجال الشعر لعدة عقود) أن شعر الإنسان لديه 'ثاني أسرع الخلايا نموًا في جسمك - الخلايا المعوية هي الأولى'.

• متوسط ​​فروة الرأس لديها ما يقرب من 120،000 شعرة تنمو عليها في أي وقت.

هناك الكثير من القوى العاملة تشارك في طريقة 'تلبيس' شعرك. لكن في الوقت نفسه ، الشعر ليس نسيجًا أساسيًا ولا عضوًا حيويًا. جسمك لا يضع أبدًا احتياجاته الغذائية قبل البقية. لذا فإن أي 'خلل' في التغذية سيؤثر على شعرك قبل أي شيء آخر.

• لا توجد حاليًا طريقة مثبتة لجعل الشعر ينمو أسرع من 0.5 بوصة شهريًا في المتوسط.

ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك ، فمن الممكن زيادة نموك إلى بوصة واحدة في الأسبوع. إنها في الغالب مسألة وراثية - ويعرف أيضًا باسم حظ القرعة.

ومع ذلك ، فإننا نعلم أن هناك بعض الأشياء التي تشجع على زيادة العرض شعر صحي وطبيعي. هذه النصائح لنمط الحياة اليومية لها فوائد تتجاوز بكثير قسم 'المظهر'.

نصيحة لنمو الشعر # 1 - تناول طعام صحي

يعكس شعرنا صحتنا العامة. لذا فليس من المستغرب أن نحتاج إلى تناول الأشياء الصحيحة لتبدو بطريقة معينة.

للحصول على شعر جيد التغذية - إليك ما يجب اتباعه في نظام غذائي منتظم:

• ماء
  يمكن أن تجف فروة رأسك (مثل بشرتك). يجب أن تشرب حوالي 1.5-2 لتر من الماء كل يوم - وأكثر بقليل إذا كنت تمارس الرياضة أو تعيش في ظروف أكثر دفئًا. يوافق Takamichi Saeki (الذي يدير Takamichi Hair في نيويورك) على أنه من الممارسات الجيدة أن ترطب نفسك بانتظام.

• بروتين
  يعتمد الشعر على البروتين ، لذا فإن تناول المزيد من البروتين أمر ضروري. يوصى بتناول 120 جرامًا من بروتين اللحوم (للإفطار والغداء). للنباتيين - سترغب في الحصول على أكثر من 120 جرامًا من المصادر النباتية مثل المكسراتو فاصولياو خضروات و التوفو.

• البيوتين
  خلايا الشعر (مثل جميع الخلايا) مغطاة بغشاء دهني. تقول بروك ألبرت ، أخصائية التغذية في مدينة نيويورك ، إنه لكي تنمو الخلايا وتتكاثر ، فإن الأمر يتعلق 'بالحفاظ على الأغشية الدهنية صحية ، والتي تبدأ بالحصول على النوع الصحيح من الدهون في نظامك الغذائي'. تتضمن تلك القائمة مصادر غنية للبيوتين: سمك السالمونو المحارو افوكادو و المكسرات.

• فيتامين سي
  فيتامين سي (مصدر لإنتاج الكولاجين) ضروري لصحة الشعر والجلد. يذكر ألبرت أيضًا دوره كمضاد رئيسي للأكسدة 'يقاوم كل الأضرار الخلوية التي نقوم بها بانتظام.' الحمضياتو البطاطا الحلوة و الفلفل الأحمر من بين المصادر الرئيسية لفيتامين سي.

• إفطار جيد
  لا تقلل أبدًا من أهمية وجبة الإفطار المغذية. إنها نقطة التزود بالوقود لمعظم جسمك - بما في ذلك فروة رأسك وبصيلات الشعر. توفر الوجبة الكاملة مع كل ما سبق الطاقة التي تشتد الحاجة إليها لتكوين خلايا الشعر.

-

نصيحة رقم 2 لنمو الشعر - تجنب الاستحمام شديد البرودة

حاول ألا تستحم بالماء البارد - أو على الأقل حاول ألا تستخدمه على فروة رأسك.

يوضح كينجسلي أن درجات الحرارة الأكثر برودة قد تقيد الشعيرات الدموية في فروة رأسك التي 'تحمل العناصر الغذائية وتلتقط الفضلات من سطح الجلد'. قدر الإمكان - تريد أن تكون الأوعية الدموية نشطة للحفاظ على خلايا الشعر في حالة جيدة.

للبقاء على الجانب الآمن - استخدم الماء الفاتر عند الانطلاق. اغمر رأسك دون الشعور بصدمة التغيير المفاجئ في درجة الحرارة. عندما يحين وقت الشطف في النهاية ، يمكنك أن تشعري بالبرد قليلًا.

نصيحة نمو الشعر رقم 3 - التركيز على شامبو أقل ، والمزيد من البلسم

دعنا نوضح ذلك: لا ينصح بغسل شعرك بالشامبو كل يوم. قد يؤدي الغسل بالشامبو إلى تكوّن الشعر أكثر جفافا و اكثر هش.

إن مكيف الشعر الطبيعي للرجال من VITAMAN خالٍ من المكونات الاصطناعية بنسبة 100٪ ولن يتسبب في تهيج شعرك وفروة رأسك.

يقول رودني كاتلر (المصمم الذي يمتلك صالونات Cutler) إنه من الأفضل تجنب 'الشامبو الذي يحتوي على مستويات عالية من المنظفات والكبريتات ، لأنه يزيل الدهون الطبيعية والزيوت من الشعر وفروة الرأس.'

هذا الدهن (الذي لا يشعر الجميع بالراحة في الاحتفاظ به) هو بالضبط ما يحافظ على شعرك ناعمًا ولامعًا. إذا كنتِ لا تريدين أن يتعرض شعرك لأي شكل من أشكال المخاطرة - لا يجب تجريد فروة الرأس من هذا الزيت.

ما تريده حقًا هو استخدام سلعة مكيف الشعر الطبيعي للرجال كل يوم. هذا يساعد في الحفاظ على أطراف الشعر. يقلل من مخاطر التشابك وانقسام الأطراف والكسر. من المفترض أن تحل محل الزيوت الطبيعية التي تم غسلها والحفاظ على رطوبة الشعر.

ملحوظة: لا يُنصح باستخدام مكيفات الشعر التي تحتوي على شمع - فهي تجعل شعرك يبدو رقيقًا وباهتًا.

بالنسبة إلى عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها الشامبو - هذه هي مكالمتك. كل شخص لديه دورة الاستحمام الخاصة به بدون الشامبو ، وعليك أن تقرر ما إذا كان شعرك ملطخًا بالدهون.

لكن كقاعدة عامة - حاولي ألا تغسلي شعرك بالشامبو يوميًا وتأكدي من استخدام شامبو للرجال بمكونات طبيعية حتى لا يجرد شعرك من الزيت الدهني الطبيعي. يمكن أن يتركك ذلك بشعر هش وفروة رأس جافة.

نصيحة رقم 4 لنمو الشعر - لا تمشط شعرك أثناء التساقط وهو مبلل

من الأفضل عدم تعريض شعرك للشد أو الشد متى كان في أكثر حالاته رطوبة. هذا هو الوقت الذي يكون فيه أكثر عرضة لتقسيم الأطراف أو الانفصال.

أقترح عليك جفف شعرك بمنشفة قبل استخدام المشط أو الفرشاة برفق. خذ وقتك في القيام بذلك - هناك قدر كبير من الرطوبة لإزالة.

يجب عمل جزء التجفيف برفق أيضًا - بدون فرك سريع ذهابًا وإيابًا. هذا مهم بشكل خاص للشعر الذي وصل بالفعل إلى نصف الطول المطلوب.

نصيحة رقم 5 لنمو الشعر - ممارسة الرياضة كثيرًا

تعتمد الخلايا على الأكسجين لتتضاعف وتحافظ على صحتها. يصل الأكسجين إلى كل خلية من خلال جهاز يعمل بكامل طاقته الدورة الدموية.

لذلك هذا هو ما تريد زيادة المعروض منه من أجل اكتساب المزيد من الخلايا السليمة (في فروة رأسك وفي كل بصيلة شعر).

إلى تمرين القلب لمدة نصف ساعة 3 مرات في الأسبوع (على سبيل المثال ، الجري أو أي رياضة تجبرك على الحركة) موصى بها.

إلى جانب ذلك ، اجعلها عادة تدليك فروة رأسك من وقت لآخر. هذا يساعد في هز خلايا الشعر إلى حالة أكثر نشاطًا.

نصيحة رقم 6 لنمو الشعر - نم جيدًا

مثل نظامك الغذائي - تؤثر عادات نومك في مدى جودة نمو شعرك.

حول 7-8 ساعات من النوم كل ليلة مثالية. خلال هذه الساعات يكون الجسم في وضع الإصلاح المستمر.

هذه هي نافذة خروج هرمونات النمو وتسريع تكاثر الخلايا. المزيد من النوم = خلايا فروة رأس أكثر نشاطًا = المزيد من الشعر.

يؤدي النوم أيضًا إلى زيادة الدورة الدموية حول بصيلات الشعر. لذا فكر في التمرين وضرب الكيس على أنهما نشاطان يسيران جنبًا إلى جنب. يعمل التمرين الجيد على ضخ الجسم بالكامل ، بينما يحافظ النوم على استمرار المضخات حتى اليوم التالي.

نصيحة رقم 7 لنمو الشعر - هدئ أعصابك (لا تقلق!)

هل فكرت يومًا أن عقلك قد يؤثر على كل الشعر الموجود فوقه؟ قد تتفاجأ.

إن الحالة الذهنية المجهدة هي عامل كبير مثل نقص الصحة البدنية. كلما زاد إجهاد نفسك - زاد العبء على عقلك. لن تعمل كما تفعل عندما تكون مسترخيًا.

يتحدث عنه كريج باربر (مصمم أزياء في بيفرلي هيلز) تيلوجين افليفيوم - والذي يقول إنه 'إجهاد جسدي أو عاطفي مرتبط بفقدان الوزن الشديد ، وموت في الأسرة ، وامتحانات للعديد من طلاب الجامعات.'

بالنسبة لأولئك الذين يمرون بهذه الأنواع من المواقف - يحصل الشعر على فرصة للنمو مرة أخرى بمجرد انتهاء المحنة. ولكن قد يستغرق الأمر بضعة أشهر لبعض الأشخاص.

الهدف هو تقليل القلق. تخلص من المخاوف الصغيرة كلما استطعت. تذكر أن القلق يمكن أن يضعف الجسم جسديًا - بما في ذلك خلايا شعرك.

اكتشف طريقة للتخلص من التوتر. يمكنك محاولة الخروج للجري أو مشاهدة رسم كوميدي على التلفزيون. وتأكد من أن لديك أصدقاء وأفراد من العائلة للحفاظ على صحبتك أثناء محاولتك التعافي من الموقف الأخير.

نصيحة إضافية: استخدم شامبو وبلسم مكثف

لن يجعل أي شامبو أو بلسم شعرك ينمو بشكل أكثر كثافة - على الرغم مما قد يدعون.

لكن الشامبو والبلسم الطبيعي للرجال يمكن أن يفعل ذلك اصنع شعرك يظهر أكثر سمكا عن طريق تقوية كل خصلة شعر وإضافة الحجم.

سترغب في غسل شعرك بالشامبو والبلسم يوميًا للحفاظ على المظهر ، لذا تأكد من استخدام شامبو لطيف بما يكفي لاستخدامه يوميًا دون تجريد شعرك من زيوته الطبيعية.

تعمل مجموعة معالجة الشعر الرقيق من VITAMAN على جعل شعرك أقوى ويبدو أكثر سمكًا - انقر هنا لتوفير 20٪ والحصول على شحن مجاني في الولايات المتحدة.

الخط السفلي: يمكن أن يؤدي الغذاء والأفكار والأفعال الصحية إلى نمو الشعر بشكل صحيح - وينمو بالطريقة التي تريدها. اعتنق أسلوب حياة صحي ويمكن لفروة رأسك أن تعمل بسحرها. تحلى بالصبر ... وستحصل قريبًا على الطول المطلوب (أو حتى أكثر).