5 أسرار لتبدو أصغر بعشر سنوات | نصائح لمكافحة الشيخوخة | حافظي على مظهرك الشبابي وأبطئي عملية الشيخوخة

أنت 52.

تم تسريحهم مؤخرًا.



ليست كبيرة بما يكفي للتقاعد.



الآن عليك أن تبدأ حياتك المهنية ... ما يعني؟

المقابلات.



لسوء الحظ ، فإن التفرقة العمرية أمر حقيقي.

من الناحية القانونية ، لا يمكنهم السؤال عن عمرك.

لكن ما الذي يبحثون عنه؟



كم عمرك.

إذا كنت بصحة جيدة بما يكفي للعمل على المدى الطويل.

لا يمكن أن يؤثر المظهر الأكبر من عمرك على ثقتك بنفسك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على معيشتك.

لا يمكنك إيقاف عملية الشيخوخة. الخبر السار هو ذلك يمكنك إبطائه.

أدناه، أشارك 5 أسرار جعلتني أبدو أصغر بكثير من سن التقويم الخاص بي.

الكتاب الاليكتروني RMRS للعناية بالبشرة

انقر هنا للحصول على فيديو يوتيوب - 5 أسرار لتبدو أصغر سنا مع تقدمك في العمر

اضغط هنا للفيديو - كيف تبدو رائعًا فوق سن الخمسين

العيش مع الغرض# 1 العيش بقصد

النظر إلى الشباب يبدأ من الداخل إلى الخارج.

عنصر رئيسي في وصفة الشيخوخة الصحية هي القدرة المستمرة على إيجاد الهدف والمعنى وفي الحياة. غالبًا ما يكون المعنى الأكبر الذي نحصل عليه في حياتنا هو من العلاقات المهمة والنجاح المهني والتأثير الإيجابي على حياة الآخرين. تتشكل غرضنا من خلال العوامل التي تهمنا.

كتاب فيكتور فرانكل التاريخي ، بحث الرجل عن المعنى ، يصف كيف أنه حتى في معسكرات الاعتقال النازية ، كان أولئك الذين لديهم إحساس بالمعنى والهدف المرتبط بحياتهم قادرين على التأقلم بشكل أفضل.

بمرور الوقت ، تفقد تدريجياً القدرة على الانخراط في الأنشطة التي كانت تشغل وقتك سابقًا وتعطي هدف حياتك. قد يتغير وضع عملك أو قد تكون على وشك التقاعد من حياتك المهنية. قد يُجبرك الطلاق على العودة إلى مجال المواعدة. قد يغادر أطفالك المنزل ، أو قد تبتعد عن الأصدقاء والعائلة.

في سن الأربعين ، يبدو بعض الرجال وكأن حياتهم قد انتهت فعليًا.

سوف نعيش أطول من أي جيل قبلنا. في الأربعين من العمر ، ربما تكون في منتصف الطريق. عندك وقت. كن متحمسًا بشأن كل ما أنجزته وكل شيء رائع لم يأت بعد.

العيش مع هدف يعطي اتجاه حياتك.

لديك شيء لتتطلع إليه. استثمر في شغفك وحدد لنفسك أهدافًا جديدة

PMD# 2 اعتني ببشرتك

أول ما يلاحظه الناس هو وجهك.

كيف تجعل وجهك يتوهج؟ من خلال حماية بشرتك بالمنتجات المناسبة.

عند التسوق لشراء منتجات العناية بالبشرة ، هناك ثلاثة مكونات قوية يجب أن تبحث عنها للحفاظ على بشرة شابة.

  1. باستخدام ملف مقشر طبيعي للرجال يمكنك إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة.
  2. استخدم المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة و الريتينويد مما يزيد من معدل دوران الخلايا ويحفز تجديد الكولاجين.
  3. تطبيق كريم واقي من الشمس لمنع تلف الجلد على المدى الطويل.
  1. استخدم أداة كشط دقيقة.

يزيل تقشير وجهك بلطف الخلايا الميتة والباهتة من سطح بشرتك. يتم تحفيز نمو الخلايا الجديدة عن طريق إزالة حاجز خلايا الجلد الميت ، والكشف عن بشرة أصغر سنا ومتجددة.

تبلغ تكلفة علاج التقشير الدقيق حوالي 200 دولار للجلسة. ستحتاج إلى 3-5 علاجات لإعادة بشرتك إلى مرونتها الطبيعية. هذا إجمالي يبلغ حوالي 1000 دولار.

البديل هو مجموعة أدوات DIY يمكنك استخدامها بانتظام في المنزل مقابل 1/10 السعر. سترى تحسينات في غضون شهر.

مثل أي شيء تحاول القيام به ، من المهم اتباع التعليمات بعناية. هناك طريقة خاطئة لاستخدام هذه الأداة. ولكن هناك أيضًا طريقة خاطئة للحلاقة أيضًا. نضع الشفرات على أعناقنا عدة مرات في الأسبوع ، لكننا مرتاحون لأننا تدربنا واتقننا كيفية استخدامها.

2. تأكد من استخدام كريم مضاد للشيخوخة أو أ مرطب طبيعي للوجه للرجال

يبدأ الجلد في الظهور والتلف بسبب الأكسدة - وهي عملية تطلق الضغط على بشرتك.

تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والريتينول (مركب فيتامين أ) في إنتاج الكولاجين ، وهي مادة تزيد من مرونة بشرتك وتجعلها تبدو نضرة. عند تطبيقها موضعيًا في شكل مرطب ، فإن مضادات الأكسدة هذه تقلل الآثار الضارة للجذور الحرة وتترك بشرتك أكثر حزما وشبابا.

3. واقي من الشمس في المستحضر.

يعلم الجميع الآثار الضارة للتعرض المباشر والشمس لفترات طويلة. هذا ليس سرا. إذا اخترت تجاهلها ، فأنت تتداول في توهج لطيف مشمس الآن لتبدو وكأنها حقيبة ورقية مجعدة في سنواتك الأخيرة.

اشتري لوشن بعد الحلاقة بعامل حماية من الشمس واستخدميه على وجهك بالكامل. تسبب الأشعة فوق البنفسجية بمرور الوقت الكثير من التجاعيد وهذا يساهم في زيادة تجعد اليدين والوجه أكثر من باقي أجسامنا.

قد تعتقد أن واقي الشمس غير رجولي. لن تفكر بنفس الشيء مع سرطان الجلد. احمي بشرتك من الشيخوخة والسرطان باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية مناسب.

# 3 تخلص من الملابس ذات المقاس السيئ

لا يتم تقييد الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا مالياً في اتخاذ خيارات خزانة ملابس سيئة. تخلص من الملابس التي لم تعد ترتديها. فقط احتفظ بالملابس التي تحبها. واستثمر في الملابس التي تبني ثقتك بنفسك.

تأكد من أنك تحب كل قطعة ملابس في خزانة ملابسك. إذا كانت لديك ملابس في خزانة ملابسك لم ترتديها منذ أكثر من عام ، فعليك على الأرجح التفكير في التبرع بها للجمعيات الخيرية. إما أنها تتناسب بشكل سيئ أو أنها ذات طراز قديم.

يمكن لارتداء الملابس التي تناسب نوع جسمك أن يجعلك تبدو أنحف وأنيق وأصغر على الفور.

لن تبدو أصغر سناً إذا كنت ترتدي ملابس مثل شخص نصف عمرك. في الواقع ، من المحتمل أن تبدو أكبر سناً بارتداء ملابس مثل المراهق. بدلاً من ذلك ، ركز على الملابس المناسبة أنت.

أنطونيو سينتينو# 4 اعتني بأسنانك

يمكن للأسنان أن تتخلى عن عمرك الحقيقي أكثر من أي جزء آخر من جسمك. الحفاظ على أسنان صحية. يجب أن يكون التنظيف بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام غسول الفم والخيط جزءًا من روتينك اليومي للعناية بالأسنان.

يمكن للأسنان البيضاء الصحية أن تجعلك تبدو أصغر سنًا وأكثر جاذبية على الفور.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي الأسنان المهملة إلى أمراض اللثة والتهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للأسنان السيئة تأثير سلبي كبير على ثقتك بنفسك.

عندما تقابل امرأة تبدي اهتمامًا بك ، تأكد من أنها تهتم بفمك وأسنانك. من المرجح أن تتساءل عما إذا كنت تقبل التقبيل.

قم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر. إذا لم تكن أسنانك بيضاء بما يكفي ، يمكنك اختيار التبييض الاحترافي. يمكن أن تكون منتجات التبييض التي لا تحتاج إلى وصفة طبية فعالة أيضًا.

إذا كنت تفقد أسنانك - النظر في القشرة. هذه دائمة ويمكن أن تصلح عيوب الأسنان التي تتجاوز اللون ، مثل تقصير الأسنان أو تآكلها. يمكن أن يستغرق التأثير سنوات من مظهرك. إنه استثمار كبير ، لكنه يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك.

نسب اللون-دولاب ملابس# 5 تجربة الألوان الجديدة

عندما يبدأ شعرك وبشرتك في تغيير اللون ، لديك المزيد من الخيارات لتكون مغامرًا بالألوان في ملابسك.

افهم أن الألوان التي لم تبدو جيدة في العشرينات من العمر قد تبدو رائعة عليك في الخمسينيات من العمر. حان الوقت الآن لتجربة ألوان جديدة.

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون ارتداء اللون الأسود أنيقًا ، لكن ارتداء الزي الأسود بالكامل يمكن أن يجعل خطوط الوجه والهالات السوداء تحت العين أكثر وضوحًا. قد تكون الألوان الداكنة تنحيف ولكنها تجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل.

ارتدِ الألوان الزاهية بدلاً من ذلك للتعبير عن إحساس الشباب والحيوية. قم بتوابل خزانة ملابسك باللون الأخضر والأحمر والأصفر لتبدو أكثر حيوية وجرأة.

ليس عليك تغطية نفسك بألوان قوس قزح من الرأس إلى أخمص القدمين. يمكن أن يؤدي مجرد إضافة اندفاعة من اللون إلى الزي الباهت إلى تغيير تأثيره على المراقب. ارسم عيونهم على وجهك مع وشاح ملون أو ربطة عنق أو منديل جيب.

علاوة - الجوانب الأخرى التي تعزز البشرة الشابة

  • اتمرن بانتظام - يجب أن يبدو جسمك في حالة جيدة. الحفاظ على وزن صحي للجسم.
  • كل بشكل صحي - تناولي الكثير من الخضار وقللي من السكر. تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يساعد تناول البروتينات عالية الجودة ومركب الزنك والمكسرات البرازيلية والأطعمة الغنية بالإنزيم المساعد q10 وفيتامين C.
  • الحد من التوتر - إذا كان بإمكانك تقليل التوتر والتحكم فيه وتبني موقف إيجابي ، فستشعر بصحة أفضل وستبدو أفضل أيضًا.
  • لا تدخن. نفخة واحدة من دخان السجائر تنبعث منها ما يقرب من 40000 من الجذور الحرة. تعمل هذه الجذور الحرة على تسريع عملية الشيخوخة عن طريق استنفاد الجسم من فيتامين سي.
  • اشرب باعتدال - ما لم تكن تشرب الماء ، فستحتاج إلى استهلاكه بكميات وفيرة.
  • الحصول على الكثير من الراحة - أثناء النوم ، تتاح لأجسامنا فرصة للشفاء وتجديد شبابها ، لذا فإن تلك الساعات من سبع إلى تسع ساعات في الليلة مهمة حقًا.
  • فحوصات صحية منتظمة - راجع الطبيب بانتظام وقم بكافة الفحوصات الصحية الوقائية.

تضيف هذه الإجراءات الروتينية بضع دقائق إلى يومك ولكنها ستحذف مظهرك لسنوات.

اتخذ إجراءً إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العناية بالبشرة. بدد شكوكك في أن الاهتمام بمظهرك يجعلك أقل رجلاً.

يفهم الرجال الحقيقيون أنه من خلال الاعتناء بأنفسهم ، فإنهم في وضع أفضل لمساعدة الآخرين وإحداث تأثير أكبر على هذا العالم.