كيفية تحسين نداء Curbside قوة الانطباعات الأولى
كيف تصمم / 2021
تساقط الشعر عند الرجال - إنه وباء.
بحلول سن الخمسين ، يعاني 85٪ من الرجال من تساقط الشعر.
يمكن أن يتراوح هذا من الشعر الخفيف بشكل ملحوظ إلى الصلع الذكوري الكامل.
هناك عوامل تحت سيطرتنا ، بعضها ليس كذلك.
اليوم ، نحن نغطي القليل - وما يمكنك فعله للحفاظ على أكبر قدر ممكن من الشعر.
هذه المقالة برعاية Keeps ، your حل لتساقط الشعر. يعمل فريق Keeps على الحصول على منتجات تساقط الشعر المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بسعر لا يمكن التغلب عليه. ربما جربتها من قبل ، ولكن ليس مقابل هذا السعر ...
بالنسبة للخطط التي تتراوح بين 10 دولارات و 35 دولارًا في الشهر ، ستحصل على طبيب مرخص لمراجعة معلوماتك وتقديم توصية شخصية. يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك - في تكتم ، وكل ذلك وفقًا لجدولك الزمني. لماذا الانتظار؟ انقر هنا للحفاظ على هذا الرجل والحصول على الشهر الأول مجانًا.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو - اصبح اصلع؟! 10 عادات سيئة تدمر شعرك (أسباب تساقط الشعر)
نعم ، هناك شيء مثل التمرين كثيرًا.
للحفاظ على ممارسة الرياضة بصحة جيدة ، فإن حرق ما بين 2000 و 3500 سعر حراري كل أسبوع يعد أمرًا مثاليًا.
هناك عدة أسباب لذلك.
يمكن أن يؤدي حرق أكثر من 3500 سعر حراري في الأسبوع إلى مشاكل خطيرة - بما في ذلك تساقط الشعر المؤقت.
أظهرت الأبحاث أن حرق ما يزيد عن 3500 سعر حراري سيقلل من فوائده الصحية - مثل إنتاج الإندورفين - ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة.
ستصبح التمارين مجرد مصدر للضغط الجسدي على الجسم. كشفت دراسة أجريت عام 2017 من المكتبة الطبية الوطنية عن وجود صلة محتملة بين الإفراط في ممارسة الرياضة وتساقط الشعر لدى الرجال.
لحسن الحظ بالنسبة لك ، إنه مؤقت. إذا كنت تعمل على إعادة ضبط روتينك ليكون أكثر صحة ، فتوقع أن ترى شعرك مرة أخرى.
كشف تقرير قسم مراقبة التحويل لعام 2004 عن إحصائية مذهلة….
أفاد أكثر من مليون بالغ أمريكي صراحة باستخدام المنشطات. أفاد أكثر من 500000 طالب من الصف الثامن إلى العاشر أنهم يفعلون نفس الشيء. يعرف معظم الرجال أن المنشطات يمكن أن تكون ضارة ، لكن هل تعلم أنها يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر عند الرجال؟
للتخلص من المخاطر المحتملة للستيرويدات ، يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر.
تعمل الستيرويدات على تعزيز إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) في الجسم ، مما يساعد على تسريع نمو العضلات بشكل كبير.
ومع ذلك ، فإن DHT مسؤول أيضًا بشكل مباشر عن تساقط الشعر. إنه يربط نفسه بالمستقبلات في بصيلات الشعر ، ويضيقها. هذا يجعلهم يتقلصون ويموتون. إنه حتى أسوأ بالنسبة للرجال المعرضين وراثيا للصلع.
باختصار: لا تتناول المنشطات ، أيها السادة.
ما لم تكن القبعات متسخة بشكل واضح ، يمكن أن ينسى الرجال غسلها بانتظام - وهذا خطأ.
مثل جميع الملابس ، يمكن أن تتراكم الأوساخ والغبار والبكتيريا على القبعات من خلال الاستخدام المطول. ثم يتم نقلها إلى فروة الرأس - مما يفتح لك كل أنواع التهيج والتهابات فروة الرأس.
بعض أنواع العدوى - التي سنرى بمزيد من التفصيل أدناه - عرضة للتسبب في تساقط الشعر بشكل مؤقت عند الرجال.
يمكن أن تجعلك القبعات تبدو رائعًا ، لكن الفشل في تنظيفها يمكن أن يؤدي إلى التهابات فروة الرأس - مما يؤدي بعد ذلك إلى تساقط الشعر.
إذا كنت ترتدي القبعات بانتظام ، فإن غسلها مع ملابسك يجب أن يمنع المشكلة تمامًا.
هذا هو الذي يعرفه معظم الرجال ، ولكن دعونا نحلل الحقائق والأساطير المحيطة به ...
أول شيء أولاً - يمكن للآباء أيضًا أن يساهموا في تساقط شعر أطفالهم.
على الرغم من أن جين الصلع الأساسي موجود على كروموسوم X - الذي تحمله الأم - فإن تحديد إمكانية إصابة الطفل بالصلع يعتمد على مساهمات من 287 منطقة وراثية في المجموع.
فقط لأن والدتك خالية من تساقط الشعر لا يعني أنك كذلك. تظهر جينات والدك.
يعتمد تساقط الشعر بشكل عام على حساسية بصيلات الشعر للأندروجين - الهرمونات الجنسية التي تنظم نمو الجسم لدى الرجال.
تساعد مستويات الأندروجين العالية على نمو شعر الجسم بينما تسبب الصلع في نفس الوقت.
الباحثون غير متأكدين من سبب حدوث ذلك ، ولكن كلما زادت قوة الأندروجين - زادت احتمالية تساقط الشعر.
هناك ثلاثة أنواع من تساقط الشعر عند الرجال مرتبطة بالضغط النفسي:
سيؤدي الشعور بمستويات عالية من التوتر مباشرة إلى أحد أنواع تساقط الشعر العديدة.
إذن ، ما هي بعض الطرق التي يمكن للرجال من خلالها تخفيف مستويات التوتر لديهم حتى لا يحدث هذا أبدًا؟
إلى صحي يخفض روتين التمارين من الكورتيزول - هرمون التوتر - ويطلق الإندورفين الذي يجعلك أكثر سعادة بمرور الوقت. يعمل الإندورفين أيضًا كمسكنات طبيعية.
سيساعد الحفاظ على مستويات التوتر هذه في الحفاظ على هذا الرجل البدس!
يمكن أن تتسبب تسريحات الشعر التي تسحب شعرك إلى الخلف بإحكام في الإصابة بثعلبة الشد - وهو نوع من تساقط الشعر لدى الرجال بسبب الضغط المفرط على بصيلات الشعر.
وتشمل ذيل الحصان الضيق والذرة.
هناك علاجات للشعر يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس مثل علاجات فرد الشعر.
تجنب تسريحات الشعر الضيقة وعلاجات الشعر الضارة.
هذه العلاجات شائعة للرجال والنساء على حد سواء الذين لديهم شعر كثيف ومجعد. يعمل عن طريق اختراق طبقات القشرة من جذع الشعرة لتفكيك التجعيد الطبيعي.
له آثار جانبية تتمثل في جعل الشعر هشًا وسهل التكسر - وفي بعض الحالات ، يمكن أن يحرق فروة الرأس!
أيها السادة ، احذروا من مثل هذه العلاجات!
إضافة إلى قائمة المشاكل الواسعة بالفعل التي تأتي مع التدخين ، لدينا تساقط الشعر لدى الرجال.
تهاجم جزيئات الدخان حليمة الشعر - البنية الموجودة في قاعدة الجريب - وتدمر الحمض النووي مباشرة.
كما أنه يسبب خللًا في البروتياز الجريبي ومضاد البروتياز ، والذي يتحكم في كيفية تفاعل الجلد مع بصيلات الشعر.
يمكن للتدخين أن يفسد بصيلات شعرك بشكل خطير. كما لو كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب لعدم القيام بذلك.
أخيرًا ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تليف (تندب) في بصيلات الشعر ، مما يضمن عدم نموها مرة أخرى.
يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ إلى عدد من المشكلات الصحية - أحدها فقر الدم بسبب نقص الحديد.
يحدث ذلك عندما لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والسبانخ.
الحديد ضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والمساعدة في نمو الشعر.
بشكل عام ، ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة شعرك؟
استمر في هذا النظام الغذائي - سوف يشكرك رأسك!
دعونا نجري جولة على بعض الشروط والعلاجات التي تعيق نمو الشعر:
هناك الكثير من الحالات والعلاجات التي تؤدي إلى تساقط الشعر. لحسن الحظ ، معظمها مؤقت.
لحسن الحظ ، فإن تساقط الشعر الناتج عن هذه الحالات مؤقت. غالبًا ما يساعد الشامبو العلاجي في حالات الجلد هذه.
ماذا عن العلاجات؟
يُعرف تساقط الشعر عند الرجال الناجم عن الأدوية والعلاجات مجتمعة باسم تساقط الشعر الكربي. يمكن أن يؤثر على فروة الرأس بأكملها - احذر!
توصي مؤسسة النوم الوطنية بنوم ما بين 7 و 9 ساعات للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا.
ومع ذلك ، فإن 40٪ من الناس في الولايات المتحدة يحصلون على قسط أقل بكثير من الكمية الموصى بها من النوم.
كيف يؤثر هذا على بدة الخاص بك؟
يمكن أن يكون لجدول النوم غير الصحي آثار سلبية على نمو الشعر.
الشعر شديد الحساسية للتغيرات في الجسم. إذا كانت جودة نومك متقلبة ، فقد يكون لها بعض الآثار الضارة.
بما أن النوم يساعد على تجديد الخلايا ، فإن الفشل في تحقيق دورة صحية يقلل من نمو الشعر الصحي.
إذن ، ما الذي يمكنك فعله لتحسين نوعية نومك؟
يمكنك النوم أكثر وتساعد في الحفاظ على شعرك. ما الذي لا يعجبك؟
دعنا نلخص الأشياء التي غطيناها والتي يمكن أن تجعلك تفقد تلك الأقفال المذهلة:
في حين أن بعض الحالات مثل الشيخوخة والوراثة لا يمكن علاجها ، إلا أن هناك الكثير من أسباب تساقط الشعر لدى الرجال والتي يمكن الوقاية منها.
خذ كل شيء باعتدال لمنح فروة رأسك استراحة!
انقر هنا لبدء خطة مع Keeps ومنع تساقط الشعر لاحقًا.
هذه المقالة برعاية Keeps ، your حل لتساقط الشعر. يعمل فريق Keeps على الحصول على منتجات تساقط الشعر المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بسعر لا يمكن التغلب عليه. ربما جربتها من قبل ، ولكن ليس مقابل هذا السعر ...
بالنسبة للخطط التي تتراوح بين 10 دولارات و 35 دولارًا في الشهر ، ستحصل على طبيب مرخص لمراجعة معلوماتك وتقديم توصية شخصية. يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك - في تكتم ، وكل ذلك وفقًا لجدولك الزمني. لماذا الانتظار؟ انقر هنا للحفاظ على هذا الرجل والحصول على الشهر الأول مجانًا.