10 أسباب تجعلك الصلع (أسباب تساقط الشعر عند الرجال)

تساقط الشعر عند الرجال - إنه وباء.

بحلول سن الخمسين ، يعاني 85٪ من الرجال من تساقط الشعر.



يمكن أن يتراوح هذا من الشعر الخفيف بشكل ملحوظ إلى الصلع الذكوري الكامل.



هناك عوامل تحت سيطرتنا ، بعضها ليس كذلك.

اليوم ، نحن نغطي القليل - وما يمكنك فعله للحفاظ على أكبر قدر ممكن من الشعر.



تساقط الشعر عند الرجال

هذه المقالة برعاية Keeps ، your حل لتساقط الشعر. يعمل فريق Keeps على الحصول على منتجات تساقط الشعر المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بسعر لا يمكن التغلب عليه. ربما جربتها من قبل ، ولكن ليس مقابل هذا السعر ...

بالنسبة للخطط التي تتراوح بين 10 دولارات و 35 دولارًا في الشهر ، ستحصل على طبيب مرخص لمراجعة معلوماتك وتقديم توصية شخصية. يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك - في تكتم ، وكل ذلك وفقًا لجدولك الزمني. لماذا الانتظار؟ انقر هنا للحفاظ على هذا الرجل والحصول على الشهر الأول مجانًا.



انقر هنا لمشاهدة الفيديو - اصبح اصلع؟! 10 عادات سيئة تدمر شعرك (أسباب تساقط الشعر)

عادة تساقط الشعر 1. الإفراط في ممارسة الرياضة

نعم ، هناك شيء مثل التمرين كثيرًا.

للحفاظ على ممارسة الرياضة بصحة جيدة ، فإن حرق ما بين 2000 و 3500 سعر حراري كل أسبوع يعد أمرًا مثاليًا.

هناك عدة أسباب لذلك.

رجل متعب الجمنازيوم

يمكن أن يؤدي حرق أكثر من 3500 سعر حراري في الأسبوع إلى مشاكل خطيرة - بما في ذلك تساقط الشعر المؤقت.

أظهرت الأبحاث أن حرق ما يزيد عن 3500 سعر حراري سيقلل من فوائده الصحية - مثل إنتاج الإندورفين - ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة.

ستصبح التمارين مجرد مصدر للضغط الجسدي على الجسم. كشفت دراسة أجريت عام 2017 من المكتبة الطبية الوطنية عن وجود صلة محتملة بين الإفراط في ممارسة الرياضة وتساقط الشعر لدى الرجال.

لحسن الحظ بالنسبة لك ، إنه مؤقت. إذا كنت تعمل على إعادة ضبط روتينك ليكون أكثر صحة ، فتوقع أن ترى شعرك مرة أخرى.

عادة تساقط الشعر 2. استخدام المنشطات

كشف تقرير قسم مراقبة التحويل لعام 2004 عن إحصائية مذهلة….

أفاد أكثر من مليون بالغ أمريكي صراحة باستخدام المنشطات. أفاد أكثر من 500000 طالب من الصف الثامن إلى العاشر أنهم يفعلون نفس الشيء. يعرف معظم الرجال أن المنشطات يمكن أن تكون ضارة ، لكن هل تعلم أنها يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر عند الرجال؟

إبرة الستيرويد تسبب تساقط الشعر

للتخلص من المخاطر المحتملة للستيرويدات ، يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر.

تعمل الستيرويدات على تعزيز إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) في الجسم ، مما يساعد على تسريع نمو العضلات بشكل كبير.

ومع ذلك ، فإن DHT مسؤول أيضًا بشكل مباشر عن تساقط الشعر. إنه يربط نفسه بالمستقبلات في بصيلات الشعر ، ويضيقها. هذا يجعلهم يتقلصون ويموتون. إنه حتى أسوأ بالنسبة للرجال المعرضين وراثيا للصلع.

باختصار: لا تتناول المنشطات ، أيها السادة.

عادة تساقط الشعر 3. ارتداء أغطية رأس متسخة

ما لم تكن القبعات متسخة بشكل واضح ، يمكن أن ينسى الرجال غسلها بانتظام - وهذا خطأ.

مثل جميع الملابس ، يمكن أن تتراكم الأوساخ والغبار والبكتيريا على القبعات من خلال الاستخدام المطول. ثم يتم نقلها إلى فروة الرأس - مما يفتح لك كل أنواع التهيج والتهابات فروة الرأس.

بعض أنواع العدوى - التي سنرى بمزيد من التفصيل أدناه - عرضة للتسبب في تساقط الشعر بشكل مؤقت عند الرجال.

القبعات معروضة

يمكن أن تجعلك القبعات تبدو رائعًا ، لكن الفشل في تنظيفها يمكن أن يؤدي إلى التهابات فروة الرأس - مما يؤدي بعد ذلك إلى تساقط الشعر.

إذا كنت ترتدي القبعات بانتظام ، فإن غسلها مع ملابسك يجب أن يمنع المشكلة تمامًا.

عادة تساقط الشعر 4. تاريخ العائلة

هذا هو الذي يعرفه معظم الرجال ، ولكن دعونا نحلل الحقائق والأساطير المحيطة به ...

أول شيء أولاً - يمكن للآباء أيضًا أن يساهموا في تساقط شعر أطفالهم.

على الرغم من أن جين الصلع الأساسي موجود على كروموسوم X - الذي تحمله الأم - فإن تحديد إمكانية إصابة الطفل بالصلع يعتمد على مساهمات من 287 منطقة وراثية في المجموع.

يوم العائلة

فقط لأن والدتك خالية من تساقط الشعر لا يعني أنك كذلك. تظهر جينات والدك.

يعتمد تساقط الشعر بشكل عام على حساسية بصيلات الشعر للأندروجين - الهرمونات الجنسية التي تنظم نمو الجسم لدى الرجال.

تساعد مستويات الأندروجين العالية على نمو شعر الجسم بينما تسبب الصلع في نفس الوقت.

الباحثون غير متأكدين من سبب حدوث ذلك ، ولكن كلما زادت قوة الأندروجين - زادت احتمالية تساقط الشعر.

عادة تساقط الشعر 5. الضغط العالي

هناك ثلاثة أنواع من تساقط الشعر عند الرجال مرتبطة بالضغط النفسي:

  • تساقط الشعر الكربي يحدث عندما يؤدي الإجهاد إلى 'حالة راحة' طويلة في بصيلات الشعر. بعد بضعة أشهر ، قد يؤدي التدهور المستمر إلى تساقط الشعر حرفيًا أثناء الاستحمام!
  • نتف نتف الشعر يشير إلى الرغبة الشديدة لدى بعض الناس في اقتلاع الشعر من رؤوسهم وأجسادهم كآلية لمواجهة التوتر.
  • داء الثعلبة هو عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع مستويات عالية من التوتر من خلال مهاجمة بصيلات الشعر وتدميرها.
مستويات التوتر

سيؤدي الشعور بمستويات عالية من التوتر مباشرة إلى أحد أنواع تساقط الشعر العديدة.

إذن ، ما هي بعض الطرق التي يمكن للرجال من خلالها تخفيف مستويات التوتر لديهم حتى لا يحدث هذا أبدًا؟

ممارسه الرياضه

إلى صحي يخفض روتين التمارين من الكورتيزول - هرمون التوتر - ويطلق الإندورفين الذي يجعلك أكثر سعادة بمرور الوقت. يعمل الإندورفين أيضًا كمسكنات طبيعية.

مكملات طبيعية

  • بلسم الليمون يحظى بتقدير كبير لخصائص النعناع ، والتي ثبت أنها تخفف من القلق.
  • ألاحماض الدهنية أوميغا -3 تساعد في عكس التوتر. وجدت دراسة نشرت عام 2011 من خلال المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن طلاب الطب الذين تناولوا هذه المكملات أظهروا انخفاضًا بنسبة 20 ٪ في أعراض القلق قبل الاختبار.
  • شاي أخضر يحتوي على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول - ثبت أنها تقلل أعراض التوتر.

سيساعد الحفاظ على مستويات التوتر هذه في الحفاظ على هذا الرجل البدس!

عادة تساقط الشعر 6. تسريحات وعلاجات الشعر الخاطئة

يمكن أن تتسبب تسريحات الشعر التي تسحب شعرك إلى الخلف بإحكام في الإصابة بثعلبة الشد - وهو نوع من تساقط الشعر لدى الرجال بسبب الضغط المفرط على بصيلات الشعر.

وتشمل ذيل الحصان الضيق والذرة.

هناك علاجات للشعر يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس مثل علاجات فرد الشعر.

صالون شعر وصالون حلاقة

تجنب تسريحات الشعر الضيقة وعلاجات الشعر الضارة.

هذه العلاجات شائعة للرجال والنساء على حد سواء الذين لديهم شعر كثيف ومجعد. يعمل عن طريق اختراق طبقات القشرة من جذع الشعرة لتفكيك التجعيد الطبيعي.

له آثار جانبية تتمثل في جعل الشعر هشًا وسهل التكسر - وفي بعض الحالات ، يمكن أن يحرق فروة الرأس!

أيها السادة ، احذروا من مثل هذه العلاجات!

عادة تساقط الشعر 7. التدخين المفرط

إضافة إلى قائمة المشاكل الواسعة بالفعل التي تأتي مع التدخين ، لدينا تساقط الشعر لدى الرجال.

تهاجم جزيئات الدخان حليمة الشعر - البنية الموجودة في قاعدة الجريب - وتدمر الحمض النووي مباشرة.

كما أنه يسبب خللًا في البروتياز الجريبي ومضاد البروتياز ، والذي يتحكم في كيفية تفاعل الجلد مع بصيلات الشعر.

التدخين وتساقط الشعر

يمكن للتدخين أن يفسد بصيلات شعرك بشكل خطير. كما لو كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب لعدم القيام بذلك.

أخيرًا ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تليف (تندب) في بصيلات الشعر ، مما يضمن عدم نموها مرة أخرى.

عادة تساقط الشعر 8. الأكل غير الصحي

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ إلى عدد من المشكلات الصحية - أحدها فقر الدم بسبب نقص الحديد.

يحدث ذلك عندما لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والسبانخ.

الحديد ضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والمساعدة في نمو الشعر.

البيض يحتوي على بروتين

تعتبر الأطعمة مثل البيض مصادر رائعة للبروتين ، وهو العنصر الغذائي الأساسي في الشعر. انقر هنا لمعرفة المزيد من الطرق التي يؤثر بها النظام الغذائي على الجاذبية.

بشكل عام ، ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة شعرك؟

  • بيض هي مصدر جيد للبروتين والبيوتين. كل من هذه العناصر الغذائية تعزز نمو الشعر الصحي. نظرًا لأن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من البروتين ، فهي ضرورية.
  • التوت غني بفيتامين سي الذي يحمي بصيلات الشعر من الجذور الحرة. يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد من الأطعمة التي تتناولها.
  • سبانخ - كما ذكرنا سابقًا - غني بحمض الفوليك ، والحديد ، وفيتامينات A و C ، وكلها تحافظ على صحة الشعر - يساعد فيتامين A البشرة على إنتاج الزهم ، مما يحافظ على رطوبة فروة الرأس.
  • البطاطا الحلوة هي مصدر صلب للبيتا كاروتين. يحول جسمك هذا إلى فيتامين أ.

استمر في هذا النظام الغذائي - سوف يشكرك رأسك!

عادة تساقط الشعر 9. بعض الحالات الطبية والعلاجات

دعونا نجري جولة على بعض الشروط والعلاجات التي تعيق نمو الشعر:

  • الصدفية هي حالة جلدية شائعة تظهر غالبًا على فروة الرأس. يحدث ذلك عندما يقوم جهاز المناعة المفرط النشاط ببناء خلايا جلد إضافية ، مما يؤدي إلى ظهور بقع من الجلد الجاف والحكة.
  • يؤدي التهاب الجلد الدهني إلى ظهور قشور من الجلد الجاف تكون ملتهبة ومؤلمة عند اللمس. يحدث هذا عندما يحتوي الدهن على كمية أكبر من الدهون الثلاثية والكوليسترول أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس.
  • يصيب الاكتئاب أكثر من 40 مليون أمريكي كل عام. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى المزيد من تساقط الشعر لدى الرجال بسبب الإجهاد الذهني.
تساقط الشعر وحكة في فروة الرأس

هناك الكثير من الحالات والعلاجات التي تؤدي إلى تساقط الشعر. لحسن الحظ ، معظمها مؤقت.

لحسن الحظ ، فإن تساقط الشعر الناتج عن هذه الحالات مؤقت. غالبًا ما يساعد الشامبو العلاجي في حالات الجلد هذه.

ماذا عن العلاجات؟

  • من المعروف أن العلاج الكيميائي يؤدي إلى تساقط الشعر. إنه يهاجم الخلايا السرطانية ، ولكن أيضًا الخلايا الأخرى سريعة النمو - مثل خلايا الشعر.
  • مميعات الدم
  • الأمفيتامينات في النظام الغذائي.
  • الأدوية التي تهدف إلى الوقاية من التهاب المفاصل.
  • علاجات الغدة الدرقية.

يُعرف تساقط الشعر عند الرجال الناجم عن الأدوية والعلاجات مجتمعة باسم تساقط الشعر الكربي. يمكن أن يؤثر على فروة الرأس بأكملها - احذر!

عادة تساقط الشعر 10. عادات النوم السيئة

توصي مؤسسة النوم الوطنية بنوم ما بين 7 و 9 ساعات للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا.

ومع ذلك ، فإن 40٪ من الناس في الولايات المتحدة يحصلون على قسط أقل بكثير من الكمية الموصى بها من النوم.

كيف يؤثر هذا على بدة الخاص بك؟

يمكن أن يكون لجدول النوم غير الصحي آثار سلبية على نمو الشعر.

الشعر شديد الحساسية للتغيرات في الجسم. إذا كانت جودة نومك متقلبة ، فقد يكون لها بعض الآثار الضارة.

بما أن النوم يساعد على تجديد الخلايا ، فإن الفشل في تحقيق دورة صحية يقلل من نمو الشعر الصحي.

إذن ، ما الذي يمكنك فعله لتحسين نوعية نومك؟

  • تعظيم الضوء الأبيض (الضوء الطبيعي) التعرض خلال النهار. يساعد ذلك في دورة نومك عن طريق تدريب جسمك على البقاء مستيقظًا أثناء النهار.
  • تقليل الضوء الأزرق (الشاشات) التعرض ليلا. ثبت علميًا أن الضوء الأزرق يقلل من إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون يساعدك على الاسترخاء والنوم.

يمكنك النوم أكثر وتساعد في الحفاظ على شعرك. ما الذي لا يعجبك؟

باختصار - تساقط الشعر عند الرجال

دعنا نلخص الأشياء التي غطيناها والتي يمكن أن تجعلك تفقد تلك الأقفال المذهلة:

  1. خسارة أكثر من 3500 سعرة حرارية أسبوعياً الإفراط في ممارسة الرياضة.
  2. باستخدام منشطات.
  3. البكتيريا الموجودة في أغطية الرأس قذرة والتهابات الجلد اللاحقة.
  4. تاريخ العائلة - هذا لا يمكن أن يساعد كثيرا.
  5. ضغط عصبى يؤدي إلى عدة أنواع من تساقط الشعر.
  6. تسريحات الشعر والعلاجات التي تجهد فروة رأسك.
  7. الآثار الضارة التدخين.
  8. املك نظام غذائي سيء.
  9. المؤكد الحالات الطبية والعلاجات.
  10. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.

في حين أن بعض الحالات مثل الشيخوخة والوراثة لا يمكن علاجها ، إلا أن هناك الكثير من أسباب تساقط الشعر لدى الرجال والتي يمكن الوقاية منها.

خذ كل شيء باعتدال لمنح فروة رأسك استراحة!

يحافظ على تساقط الشعر عند الرجال

انقر هنا لبدء خطة مع Keeps ومنع تساقط الشعر لاحقًا.

هذه المقالة برعاية Keeps ، your حل لتساقط الشعر. يعمل فريق Keeps على الحصول على منتجات تساقط الشعر المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بسعر لا يمكن التغلب عليه. ربما جربتها من قبل ، ولكن ليس مقابل هذا السعر ...

بالنسبة للخطط التي تتراوح بين 10 دولارات و 35 دولارًا في الشهر ، ستحصل على طبيب مرخص لمراجعة معلوماتك وتقديم توصية شخصية. يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك - في تكتم ، وكل ذلك وفقًا لجدولك الزمني. لماذا الانتظار؟ انقر هنا للحفاظ على هذا الرجل والحصول على الشهر الأول مجانًا.